Schaamte

Schaamte

Mijn beste vriendin Katja is dyslectisch ofwel woordblind. 

Ze kan niet goed lezen en schrijven, maar ze is absoluut niet dom. We oefenen elke week samen met grote-letter-boeken. 

In de klas schaamt ze zich als ze moet voorlezen, maar bij mij voelt ze zich vrij om fouten te maken. Ze weet dat het mij niets uitmaakt. Soms liggen we in een deuk van het lachen. 

Ze leest dan bijvoorbeeld: ‘De tak gilt in de wie’, in plaats van: 

‘De kat ligt in de wei’. Of: ‘jon gen’ in plaats van ‘jongen’.  

Katja is volgens mij ook een nieuwetijdskind. Die zijn vaker dylectisch volgens het lijstje van Marie-Sofie. 

Katja gaat sinds kort ook mee naar de praktijk van Marie-Sofie. 

We leren daar mediteren, daar worden we lekker rustig van. 

Een mens heeft ongeveer vijftigduizend gedachten per dag en als je gevoelig bent, stroomt je hoofd wel eens over. 

Daarom vind ik het fijn om te mediteren. Hoe we dat doen? 

Nou, er zijn verschillende manieren. Je kunt met je ogen dicht in kleermakerszit, gaan zitten. Dan lijkt het alsof de wereld om jou heen niet meer bestaat. 

Je merkt dan heel goed op, wat je voelt, wilt en denkt.

Je kunt niet twee dingen tegelijk doen, denken én op je adem letten. Dus als je op je adem let, kun je niet aan andere dingen denken. 

Daarom kun je om rustig te worden het beste iets met volle aandacht doen. 

Lopen, afwassen, fietsen, tekenen of op je adem letten.

Je kunt ook een fantasiereis maken. Dan bedenk je met je ogen dicht zelf een reis. Je kunt bijvoorbeeld denken dat je zelf kunt vliegen en dan voel je dat ook écht in je lijf. Dat vind ik heerlijk! 

Of je bent in gedachten in een oerwoud in Afrika of op de Noordpool.

Soms leest Marie-Sofie een verhaal voor en dan voel je van binnen precies wat zij leest. 

Dat is ook heel fijn en daar worden Katja en ik ook rustig van. 

Ook maken we wel eens een reis door ons lichaam. 

We gaan dan met onze volle aandacht naar onze voeten, benen, armen, handen, buik, rug, nek en hoofd. 

Door al deze oefeningen, voel ik me altijd helemaal ontspannen. Misschien zou jij het ook eens kunnen proberen? 

Als je het niet zelf kunt, zoek dan hulp bij iemand, die bijvoorbeeld kinderyoga geeft.